★ミルクねじりパン　　★牛乳　　★ビーンズシチュー
★アーモンドサラダ　　★りんご

　　【ごま、ナッツ類の働きを知ろう】
　ごまやナッツ類（アーモンド・カシューナッツ・くるみなど）には、健康のために必要な栄養がたくさん入っています。
　血液をサラサラにする体に良い脂質、腸内環境を整える食物繊維、不足しがちなカルシウムやマグネシウムなど、いろいろな種類の栄養が含まれています。ごまやナッツ類を食べて、健康な体を作りましょう！