★玄米ごはん　★牛乳　★いわしの生姜煮
★ひじきの煮物　★納豆　★うずら卵のお吸物

　　【食育の日（毎月１８日）】
　今月は、鉄が多い食品として「納豆」、カルシウムが多い食品として「ひじき」を紹介します。
　鉄は、血液を作るもととなります。不足するとめまいがする貧血という病気になることがあります。カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、不足すると骨が折れやすくなることがあります。どちらも皆さんに必要な栄養素です。しっかりと食べましょう。