★麦ごはん　★牛乳　★野菜ラーメン
★じゃがじゃこ　★茎わかめの佃煮

　　【野菜をたくさん食べるために】
　健康に過ごすためには、一日３５０ｇの野菜を食べるとよいと言われています。野菜は、ゆでたり炒めたりすることで、かさが減り食べやすくなります。野菜ラーメンで、たくさん野菜をいただきました。