★ふきよせご飯　★牛乳　★里芋のそぼろ煮　★沢煮椀　★みかん

　　【蓮根（れんこん）について】

　蓮根は、秋が旬の食べ物です。食物繊維やビタミンCを多く含み、病気を防ぐ働きがあります。サラダやきんぴらでシャキシャキした食感を、煮物でほくほくとした食感を楽しむことができます。