★しそむぎごはん　★ぎゅうにゅう　★あつあげととうがんのにもの　★いそマヨあえ　★バナナ

＊食物せんいこんだて＊

　「くだもの」には、おなかの調子を整えて便秘を防いでくれる食物せんいがふくまれています。とくに、皮や皮の間に多いため、りんごなどは皮がついたまま食べると食物繊維がたくさんとれます。今日のくだものはバナナです。