★雑穀ご飯　★牛乳　★ツナじゃが　★ほうれん草と豆腐のごま和え　★茎わかめの佃煮　★ヨーグルト

　【食物繊維献立～穀類（こくるい）～】

　２１日は「食物繊維献立」でした。「穀類」とは、米や麦など主食となる食べ物のことです。２１日の雑穀ご飯には、米・麦・弁間・赤米・黒米・あわ・さとうきびといった穀類が入っています。穀類には、お腹の調子を整えてくれる食物繊維が多く含まれています。