★麦ご飯　★牛乳　★きびなごのカリカリフライ　★小松菜とじゃがいもの和え物　★五目汁　★あさりに佃煮

　　【あさりについて】

　あさりには鉄分が多く含まれています。鉄分は貧血を予防する効果があります。鉄分はきゅうしゅうされにくいので、和え物に入っている小松菜などビタミンＣを含む食品と一緒に食べると、より効果的です。