★麦ご飯　★牛乳　★厚揚げとれんこんのカレー炒め　★大根と茎わかめのサラダ　★アーモンドいりこ

　　【よくかんで食べよう】

　２０日はかみごたえのある食べ物がたくさん使われています。例えば、れんこん・茎わかめ・アーモンド・いりこなどです。食べていて口が疲れる人は、毎日よくかむことを意識して、かむ力を高めましょう。