★雑穀ごはん　★牛乳　★鰺（あじ）の香草焼き
★キャベツのごま和え　★きのこたっぷりみそ汁　✿ツナと大豆の佃煮

　　【健康的な食事の合言葉「ま　ご　わ　や　さ　し　い」】
　今回は「ま」大豆と「ご」雑穀を紹介します。
　大豆と雑穀は鉄を多く含む食品です。毎日食べるごはんに雑穀を入れると、手軽に鉄を補給できます。
　鉄は血液の成分（ヘモグロビン）の材料になります。血液は体のすみずみまで酸素を届ける大切な役割があります。
　「ま」大豆と「ご」雑穀を食べて、元気な血液・元気な体を作りましょう！