★玄米ごはん　　★牛乳　　★鯖ゆずみそ煮
★ほうれんそうとひじきのごまあえ　　★五目汁　　★納豆

　　【食育の日】
　１９日は、食育の日です。カルシウムが多い食品はひじきを、鉄が多い食品は納豆を紹介します。
　ひじきには、骨や歯を丈夫にするカルシウムが多く含まれています。不足すると、骨が折れやすくなったりします。納豆には、血液をつくるもとになる鉄が多く含まれています。鉄が不足すると、めまいがする貧血という病気になってしまいます。
　元気に過ごすためにはどちらも大切な栄養素です。残さず食べましょう。