★食パン　★牛乳　★そら豆のシチュー
✿フレンチサラダ　★黒豆きなこクリーム

　　【そら豆】
　１２日のシチューに入っているそら豆は、今が旬です。さやが空に向かって実ることから「空豆」と言われます。
　おもに疲労回復、脳の働きを助けるビタミンＢ１が多く含くまれています。 薄皮を取って食べる人が多いですが、薄皮は食物せんいがたくさんです。