★玄米ごはん　★牛乳　★だし巻き卵
★ほうれん草とツナの炒め物　★ごまいり味噌汁　★味付のり

　　【食育の日〜ほうれん草とゴマ〜】
　毎月１９日は「食育の日」です。不足しやすい栄養素【鉄】と【カルシウム】を多く含む食品を紹介します。
　ほうれん草に多く踏まれている鉄は、血液を作るもととなり、不足するとめまいがする貧血という病気になることがあります。ゴマに多く含まれているカルシウムは、骨や歯を丈夫にし、不足すると骨が折れやすくなることがあります。どちらも、わたしたちに必要な栄養です。