★雑穀ご飯　★牛乳　★カツオの揚げ煮
★小松菜の炒め物　★みそ汁　★チーズ

　　【カツオとチーズ】
　１９日は食育の日です。食育の日には、不足しやすい栄養素「鉄」と「カルシウム」に注目してみます。
　鉄は、血液を作るもととなり、不足するとめまいがする貧血という病気になってしまいます。カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、不足すると骨が折れやすくなったり、イライラしやすくなったりします。
　１９日の献立では、カツオに鉄分が、チーズにカルシウムがたくさん含まれています。元気な体を作るために、栄養を考えて食事をしましょう。