★むぎごはん　★ぎゅうにゅう ★さんまのみぞれに　★きゅうりとわかめのすのもの　★みそしる　★ひじきのふりかけ

　＊まごわやさしい＊…「わ」わかめの日

「わかめ」や「ひじき」のなかまのことを海そうといいます。海そうには、カルシウムやマグネシウムといった「ミネラル」や「食物せんい」が多くふくまれています。これらの栄養は、ふだんの食事で足りなくなりやすいものです。元気な体や心をつくるために、海そうをしっかりと食べましょう。