「コロナ疲れ解消法」

　福岡県も緊急事態宣言が一ヶ月間延長されました。
　いつ緊急事態宣言が解除されるのか、収束に向かうかも分からない日々。
　「今の状況がいつまで続くのか？いつまで我慢すればよいのか？」
　ゴールが見通せないことに１番ストレスを抱えている大人や子どもたち。
　あるテレビニュースで子どもたちのコロナ疲れを解消するための方策が
紹介されていました。それは、不安なことの見える化です。
　具体的には、付箋紙などに不安なこと・気がかりなことなどを思いつく
まま書き出していきます。
　そして、その付箋紙を「自分で解決できること」と「自分で解決できな
いこと」に仲間分けします。例えば、「学校がいつ臨時休業になるか分から
ないのが不安」と書いたとします。これは、自分では解決できないので、
考えないようにします。大事なのは、自分が解決できることに意識を向け
ること。その解決策を考えていくことで、心が前向きに働くと言います。
　１８１号で紹介したＳＣの話と同様、実践していきたいものです。