●牛入り五目ごはん　●豚の角煮＆ブリのゆずみそ焼き
●小松菜と蒸鶏のソテー　●オクラとヒジキのとろろ和え
●みかん缶

　今週のランチは「ダブルメインＷＥＥＫ」…主菜が２品つきます。「ブリ（鰤）」は冬に脂がのる冬が旬の魚です。栄養面でもたんぱく質やビタミンＢ１・Ｂ２・ＤやＤＨＡ（ドコサヘキサエンサン）・ＥＰＡ（エイコサペンタエンサン）が豊富です。
　ちなみに「冬」といえば，今日１２月７日は，二十四節気のひとつ「大雪」です。この日は「雪がさかんに降る頃」を意味し，この頃を境に寒さが厳しくなっていきます。寒さに負けない体作りのためにも，毎食残さず食べましょう！