●豚肉ソテーと白身魚の竜田揚げ
●ピリ辛蒸し鶏のプチうどん　●南瓜煮
●おかかポン酢和え　●カリフラワーのツナサラダ

　今日は肉と魚のＷメインです。そのひとつ「豚肉」には，夏バテ防止や疲労回復にも役立つビタミンＢ１が含まれます。添えられている生姜には，これに加えて食欲を増進させる働きがあります。梅雨があけ，本格的な夏の到来を迎えたこの時期にぴったりな一品です。また，煮物の「南瓜（かぼちゃ）」には，ベータカロチンが多く含まれており，抗酸化作用（体の老化を抑える作用）があるそうです。