●照り焼きポーク＆アジフライ　●ナスのミートソース煮
●マカと煮と南瓜サラダ　　　　●みかん缶

　鰺(アジ)は良質なタンパク質が豊富な魚で，脳の働きを良くするＤＨＡや血栓を防ぐ効果のあるＥＰＡが豊富でもあります。また，秋野菜の定番である南瓜(かぼちゃ)は，ベータカロチンが豊富で，体内でビタミンＡに変化し，皮膚や粘膜の保護，疲れ目などに効果があります。