●豚の生姜炒め＆白身魚のフライ　●ごぼうと南瓜煮
●スパゲティサラダ　●青菜の炒め和え

　今日のメインのひとつ「豚肉」に含まれる代表的な成分のひとつに，夏バテ防止や疲労回復にも役立つビタミンＢ１があります。また，生姜には食欲を増進させる働きがあり，これも疲労回復や夏バテ解消に役立つと言われています。この時期にぴったりな一品ですね。
　また，「ごぼう」は薬草や漢方としても使われており，食物繊維も豊富ですから，便秘の改善や体内の有害物質を絡め取り，体外に排出する効果が期待できます。しっかりと食べてほしいものです。