●麦ごはん　●ホイコーロー＆エビフライ
●ニラ玉　　●青菜のわさび和え　●ワッフル

　今日のメイン「回鍋肉（ホイコーロー）」は中国・四川料理のひとつ…豚肉とキャベツなどの野菜を炒め，甜麺醤（テンメンジャン）などで味付けした料理です。また「エビフライ」は，実は日本発祥の洋食料理だそうです。
　「ニラ玉」に使われている「ニラ」には，様々な栄養素をバランスよく含み，特有の辛み成分「アリシン」には免疫力を高めて風邪を予防する効果があるといわれています。