●プルコギ＆サバの竜田揚げ
●豆腐と野菜のチゲ煮　●ブロッコリーマリネ　●パイン缶

　今日のメイン「プルコギ」は韓国語で「プル（火）」「コギ（肉）」…つまり「焼いた肉」という意味をもつそうです。牛肉を甘いタレに漬け込んで下味をつけて焼くもので，ご飯が進む一品です。また，竜田揚げに調理されている「サバ（鯖）」は青魚で，血液をサラサラにして頭の働きを良くするＤＨＡや，血管が詰まってしまう病気を予防するＥＰＡが多く含まれており，勉強の効率を上げる働きももちます。しっかりと食べましょう！