●ごま麦ごはん　●牛焼肉＆魚のマヨのせ焼き　●みそ煮
●筍ソテー　●塩レモン炒め　●苺ロールケーキ

　今日のランチは肉と魚のＷメイン…肉や魚は体内でつくることのできない９つの「必須アミノ酸」をバランスよく含んだ良質のタンパク質です。日頃からタンパク質を摂ることは，健康に過ごすためには大切なことです。
　ところで，皆さんは野菜を毎日きちんと食べていますか？野菜には体の調子を整える働きがあるビタミンやミネラルが豊富に含まれています。１日350グラム以上食べることが必要といわれています。ちなみに今日のメニューには，１食140グラム以上の野菜が使われているそうです。