●ごまわかめご飯　●照り焼きチキン＆白身魚フライ
●焼きそば　●レンコンソテー　●ドレッシングサラダ
●白菜マリネ

　肉と魚のＷメイン…「肉」は，甘辛いタレに漬け込んで焼いたジューシーな照り焼きチキン，「魚」は，サクサクの白身魚フライです。
　ご飯は人気の「ごまわかめご飯」…「ごま」は実の種皮の色で大きく「白ごま」と「黒ごま」と「金ごま」に分けられるそうです。炒ることにより香りが増します。今日は「白ごま」が使われており，どんな料理にも相性がいいので，家庭でもごまを積極的に食べると，カルシウムや鉄分等，不足しがちなミネラルを摂ることができるようです。