●牛焼肉＆サバの塩焼き　●野菜炒め　●豚汁

　「和食DAY」の今日のメインは，牛焼肉とサバ塩焼き…肉と魚のＷメインです。牛焼肉は，大根おろしのソースで和えてあります。大根には，胃腸の働きを助けたり食欲増進の働きがあったりします。また，サバ（鯖）は青魚で，血液をサラサラにして頭の働きを良くするＤＨＡや，血管が詰まる病気を予防するＥＰＡが多く含まれます。